FUNCTIONAL
HYROX
HYROX ist ein weltweit bekannter Wettkampf, der 8x 1km laufen und 8 verschiedene Übungen beinhaltet. Dieser Kurs ist darauf ausgelegt, besser und effizienter in den Übungen zu werden und die Ausdauerfähigkeit zu steigern.
ATHLETIC WORKOUT
Dich erwartet ein angeleitetes, vielfältiges und schweißtreibendes Workout für den gesamten Körper. In diesem Kurs wird vor allem mit dem eigenen Körpergewichtgearbeitet. Egal ob Intervallmethoden wie „HIIT“ und „Tabata“ oder klassische Kräftigungsübungen, in diesem Kurs ist der Intensität keine Grenzen gesetzt. Mit einem Mix aus Cardio- und Krafttraining ist nicht nur Spaß garantiert, sondern auch eine Kräftigung der Herz-Kreislauf-Funktion und der gesamten Muskulatur.
CORE
In diesem Kurs trainieren wir unsere Körpermitte. Die Coremuskeln gehören zu den wichtigsten Muskeln, da sie die Verbindung vom Oberkörper zum Unterkörper darstellen.
MOBILITY
Beweglichkeits-Training für den vollen Bewegungsumfang Deiner Gelenke, mehr Leistungsfähigkeit, eine bessere Kraftübertragung und mehr Leichtigkeit.
YOGA & PILATES
PILATES
Pilates stabilisiert und gibt v. a. deiner Rumpfmuskulatur besondere Aufmerksamkeit. Wenn du nach mehr Gleichgewicht, Kraft, Flexibilität oder einer Verbesserung deiner Aufrichtung suchst, dann bist du hier genau richtig.
MINDFULNESS YOGA
Mindfulness Yoga ist die Verbindung unserer 2 innewohnenden Seiten. Wir fördern unsere bewegte, helle, wärmende Yangseite, in der wir uns kräftigenden und aufrichtenden Bewegungen widmen, um in die Aktivierung zu kommen. In der Yin-Sequenz gehen wir in die Ruhe, zu den lang gehaltenen, tief sinkenden, langsamen Asanas, um die Regeneration und den Schlaf zu fördern bis wir im Savasana, dem tiefsten Punkt der Entspannung, einkehren
RÜCKENYOGA
Beim Rückenyoga steht der Rumpf im Vordergrund. Im Kontrast zum monotonen Alltag, in dem die meisten oft eher „zusammensacken“, wird hier die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, sie wird aufgerichtet und die umgebenden Muskeln werden gestärkt.
FASZIENYOGA
Faszienyoga verbindet klassische Yogaelemente und Faszientraining mit oder ohne Faszienrolle. Bring deine Faszien auf Vordermann mit dehnenden, schwingenden und federnden Bewegungen. Diese dynamische Yogaform verhilft dir zu mehr Beweglichkeit und Bewegungsfreiheit.
